מתכונים בריאים: במה מומלץ להשתמש?

תמיד נושא התזונה היה בתודעה ואנשים רבים שמו לב מה הם מכניסים לגופם אך אין ספק שבשנים האחרונות הנושא רק על ועלה,
יש מתכונים שווים מאוד ל-קינוחים בריאים שישתלבו נהדר בשמירה על התזונה לאלו שקצת יותר
שומרים על הגזרה ובודקים בקפידות את מה שהם מכניסים לגופם.
כמו חטיפי אנרגיה, ממתקים בריאים, ועוד…

כמובן שבעת הכנת מתכונים בריאים עדיף להימנע מתוספות עתירות שוקולד כמו אוראו, לוטוס
כל מיני סוגי שוקולדים למריחה דוגמת נוטלה או השחר.

ויותר מומלץ להשתמש במרכיבים עם קלוריות נמוכות יותר ורמת סוכר קטנה יותר כמו פירות מסוימים,
קווקר או שיבולת שועל או תמרים ועוד…

הנה מספר נקודות שתוכלו להשתמש בהם כאשר תרצו להכין מתכונים בריאים:

• השתמשו במרכיבים העשירים בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים.
• בחרו מזונות עם אחוזי שומן נמוכים.
• תכללו פירות בקינוחים שלכם במקום שוקולדים מושחתים
• נסו להימנע מרכיבים מעובדים
• נסו להימנע ממרכיבים בעלי סוכר גבוה

מתכוני בריאות: זה לא רק בריאות אלא גם משקל וכושר!

ישנן דרכים רבות להישאר בריאים ולשמור על הגזרה שלך. אתה יכול לאכול מזון בריא, תזונה מאוזנת, פעילות גופנית,
או אפילו להשתמש בתוספי מזון כמו שייק חלבון. אבל מה אם אתה רוצה לעשות את השינויים האלה בחייך?
מה אם אתה רוצה להתחיל לאכול בריא יותר אבל לא יודע מאיפה להתחיל?

נושא הבריאות במתכונים הם לא רעיון שמטרתו היא לדאוג רק לבריאות (שזה הדבר החשוב ביותר) אלא בנוסף לכך
לדאוג גם למשקל ולצד זה לאורח חיים תזונתי בריא הרי זה ידוע שמשקל המתאים לגופכם הוא בריא ויותר ועדיף להימנע ממשקל יתר
שעלול להביא איתו מחלות והרגשה שאנו מעדיפים להימנע מהם.

אם תכינו מתכונים כמו חטיפי תמרים ותשמשו בכמות רבה של סוכר או כל מרכיב אחר הנחשב ל"פחות בריא", מרכיבים אלו
עלולים לגרום לכם להשתוקק ולרצות ליותר ממנו ולא יועילו לכם בתהליך של ירידה במשקל ושמירה על הבריאות

לכן מומלץ לבדוק את התווית התזונתית לפני שאתם קונים מוצר מזון כלשהו מכיוון שחלק מהמוצרים עשויים להכיל
מרכיבים לא בריאים שאולי לא רשומים על האריזה, זכרו: אל תפחדו לנסות דברים חדשים, אך תמיד תבדקו אותם.

תזונה בריאה היא חלק חיוני בשמירה על כושר טוב. זה עוזר לך להישאר בכושר, לשמור על המשקל שלך ולהרגיש אנרגיה.
הדבר שאנחנו ממליצים עליו מאוד זה להסתובב עם חטיף אנרגיה או קינוח בריא שברגע שתרגישו שבא לכם משהו מתוק
או מרגישים מעט חולשה / עייפות תוכלו לאכול אותו ולקבל בוסט של אנרגיה שתעזור לכם במהלך היום!

קינוחים בריאים – אספנו עבורכם מספר מתכונים:

ריכזנו עבורכם רשימה של כמה מתכונים פשוטים שיעזרו לכם להתחיל במסע החדש שלכם לקראת בריאות.
זכרו: מתכונים בריאים יכולים להיות מאוד טעימים ובריאים בו זמנית.

—

באתרנו תוכלו למצוא מאות מתכונים מכל הסוגים וגם כתבות עשירות בבלוג.
הנה כתבות שרשמנו שאולי יעניינו אתכם בנושאים דומים:

• גמילה משוקולד: איך נגמלים משוקולד בעזרת מתכונים בריאים?
• קינוחים ללא שוקולד: אוהבים קינוחים בלי שוקולד? זה בשבילכם
• כמה קלוריות יש בסופגנייה האמת יוצאת לאור
• קינוחים ללא גלוטן – ממה צריך להיזהר ואיך לשפר?

אוהבים לכתוב? יתרה מזאת לכתוב על עולם הקינוחים בפרט? ניתן לעשות זאת!
בא לכם לרשום לנו לבלוג? דברו איתנו ונשמח לשתף פעולה יחד.

אוהב ומעריכים, צוות ללוש