עוגיות בריאות ללא סוכר
עוגיות הן מאכל מתוק וטעים שנהנה ממנו מילדים ועד מבוגרים.
עם זאת, עוגיות רבות מכילות כמויות גדולות של סוכר, שיכולות להיות מזיקות לבריאות.
סוכר מוסף עלול להוביל להשמנה, סוכרת מסוג 2, מחלות לב ועוד.
עוגיות בריאות ללא סוכר הן פתרון מצוין למי שמעוניין להתפנק במשהו מתוק בלי לוותר על הבריאות.
עוגיות אלו מכילות סוכר מופחת או לא מכילות סוכר כלל, והן עשויות מרכיבים בריאים יותר, כגון קמח מלא, פירות, אגוזים וזרעים.
קינוחים לסוכרתיים
עוגיות בריאות ללא סוכר מציעות מגוון יתרונות בריאותיים, כגון:
- הן מכילות פחות סוכר מאשר עוגיות רגילות,
מה שיכול לעזור בשמירה על משקל בריא וכן להפחית את הסיכון למחלות כרוניות. - הן עשויות מרכיבים בריאים יותר, כגון קמח מלא, פירות, אגוזים וזרעים, המכילים סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים חיוניים.
- הן יכולות לספק תחושת שובע, מה שיכול לעזור להפחית את הצריכה הכללית של קלוריות.
טיפים להכנת עוגיות בריאות ללא סוכר
לפניכם מספר טיפים להכנת עוגיות בריאות ללא סוכר:
- השתמשו בקמח מלא במקום בקמח לבן. קמח מלא מכיל סיבים תזונתיים רבים יותר,
אשר יכולים לעזור להפחית את רמות הסוכר בדם ולשפר את תחושת השובע. - השתמשו בממתיקים טבעיים, כגון דבש, סילאן, מייפל טבעי או סטיביה. ממתיקים אלו מכילים פחות קלוריות ופחות סוכר מאשר סוכר לבן.
- הוסיפו פירות, אגוזים וזרעים לעוגיות. פירות, אגוזים וזרעים מכילים סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים חיוניים.
**עוגיות בריאות ללא סוכר הן דרך נהדרת ליהנות משהו מתוק בלי לוותר על הבריאות.
עם מעט יצירתיות, ניתן להכין עוגיות טעימות ועשירות בערכים תזונתיים.
תחליפים לחולי סכרת:
קינוחים לסוכרתיים: ישנם כיום מספר דברים שתוכלו להחליף שאם הזמן ירגישו לכם טעימים לא פחות, ובהחלט יוסיפו טעם.
תחליפים אלו מתאימים לחולי סכרת פדנטיים מאוד ששומרים בצורה חד משמעית.
לדוגמא במקום לאכול קורנפלקס מסוכר עם חלב תוכלו לאכול דייסה משיבולת שועל על בסיס מים.
במקום מיץ תפוזים סחוט (המכיל סוכרים) תוכלו לשתות שייק על בסיס ירקות
מים בטעמים אתם אוהבים? כדאי לכם להמיר אותם למים עם פלח של תפוז או פלח לימון
במקום שתייה ממותקת עדיף לשתות סודה.
ואת כדורי השוקולד כדאי לכם להחליף ב-כדורי תמרים.
עוגיות שוקולד צ'יפס כדאי להחליף ב-עוגיות טחינה בריאות
*מזכירים שוב | אין בכתבה זו תחליף לייעוץ רפואי / אבחנה רפואית. זוהי דעתנו בלבד עפ"י מקרים משפחתיים ושימוש במרכיבים שהם כן אכלו.
כל זה מניסוננו בהכנת קינוחים לסוכרתיים וקינוחים ללא סוכר.
—
באתרנו תוכלו למצוא מאות מתכונים מכל הסוגים וגם כתבות עשירות בבלוג.
הנה כתבות שרשמנו שאולי יעניינו אתכם הקשורים בדרך זו או אחרת מעולם הבריאות והמתכונים:
- קינוחים ללא שוקולד: אוהבים קינוחים בלי שוקולד? זה בשבילכם
- קינוחים בריאים: איך אפשר להכין מתכונים בריאים ולשמור על הגזרה?
- גמילה משוקולד: איך נגמלים משוקולד בעזרת מתכונים בריאים?
- קינוחים ללא גלוטן – ממה צריך להיזהר ואיך לשפר?
- כמה קלוריות יש בסופגנייה האמת יוצאת לאור
- קינוחים לסוכרתיים; קינוח ללא סוכר – דגשים חשובים
אוהבים לכתוב? יתרה מזאת לכתוב על עולם הקינוחים בפרט? ניתן לעשות זאת!
בא לכם לרשום לנו לבלוג? דברו איתנו ונשמח לשתף פעולה יחד.
אוהב ומעריכים, צוות ללוש 😊
